Top 12 Tips to Be Happy at Work When You hate Your Job’

  • Anywhere

کیا آپ روزانہ کی بنیاد پر اسنوز بٹن پر کلک کرتے ہیں ، پیر سے جمعہ تک؟ کیا آپ ہر روز کام پر جانے سے نفرت کرتے ہیں؟ کیا آپ دوپہر کے کھانے کے بعد شام 5 بجے تک منٹ گن رہے ہیں؟

جب آپ کام پر مطمئن نہیں ہوتے ہیں ، صبح جب آپ کا الارم بجتا ہے تو ذہن میں پہلا خیال آتا ہے ، “اوہ… میں اس دن کو کیسے برداشت کروں گا؟” لیکن پھر آپ کو یاد ہے کہ آپ کو کام پر جانا پڑے گا اور آپ حقیقت میں واپس آ جائیں گے۔

یہ ایک ایسا احساس ہے جس سے میں بہت زیادہ واقف ہوں: جب آپ اپنی نوکری کو حقیر سمجھتے ہیں تو کام پر جانے کا خوف۔ ایسا محسوس ہوتا ہے کہ نظر میں کوئی انتہا نہیں ہے ، اور ہر دن ایک لڑائی ہے۔ یہ آپ کے دنوں کی خوشی کو ختم کرتا ہے ، اور آپ جانتے ہیں کہ یہ سب کچھ نہیں ہو سکتا۔

تو ، آپ اپنی ملازمت سے نفرت سے کیسے نمٹتے ہیں؟ چاہے آپ کسی بہتر چیز کے آنے کا انتظار کر رہے ہو یا کسی مقصد کی طرف کام کر رہے ہو (جیسے اپنا کاروبار قائم کرنا یا سفر کے لیے بچت کرنا) ، ایسے وقت آتے ہیں جب آپ کو کسی ایسی نوکری پر جانا پڑتا ہے جسے آپ حقیر سمجھتے ہیں۔

لیکن یہ ٹھیک ہے۔ آپ اس سے گزر سکیں گے۔ شروع کرنے کے لیے ، آپ کو اس بات کا اندازہ کرنا ہوگا کہ آیا یہ آپ کا کام ہے جسے آپ حقیر سمجھتے ہیں یا آپ کی زندگی میں کوئی اور چیز جس کی وجہ سے آپ اپنی ملازمت کو حقیر سمجھتے ہیں۔

آپ محسوس کر سکتے ہیں کہ آپ کے پاس ان علامات میں سے کوئی بھی نہیں ہے۔ یہ ایک مکمل فہرست نہیں ہے۔ یہ ان لوگوں کی کچھ عام علامات کی فہرست ہے جو اپنے کام کو حقیر جانتے ہیں ، نیز وہ اپنی روز مرہ کی زندگی کو کس طرح متاثر کرتے ہیں۔

  • آپ کام پر جانے کے خیال سے جسمانی طور پر بیمار محسوس کرتے ہیں۔
  • آپ بیمار دن لینے کے لیے کوئی بہانہ تلاش کرتے ہیں۔
  • آپ اپنے کام میں چیلنج محسوس نہیں کرتے۔
  • آپ کو اپنا کام بورنگ لگتا ہے۔
  • ہر ایک کام کا دن پیر کی طرح لگتا ہے۔

لہذا ، اگر آپ نے یہ نتیجہ اخذ کر لیا ہے کہ یہ آپ کا کام ہے جسے آپ حقیر سمجھتے ہیں ، آپ کو اپنے کام سے نفرت سے نمٹنے اور حالات سے نمٹنے کے طریقے پر کام کرنے کی ضرورت ہوگی۔

کسی ایسے کام سے نمٹنے کے لیے یہاں کچھ تجاویز ہیں جنہیں آپ عمل میں پاگل ہوئے بغیر حقیر سمجھتے ہیں۔

1. اپنے دن کا آغاز مثبت رویہ سے کریں:

آپ اپنے آپ کو اگلے دن کے بارے میں کیا بتا رہے ہیں جب آپ صبح کے وقت تیار ہوتے ہیں؟ اگر آپ کام پر مطمئن نہیں ہیں تو ، آپ شاید خوف اور پریشانی کا مرکب محسوس کر رہے ہیں۔ مسئلہ یہ ہے کہ آپ کی منفی سوچ ہی آپ کے کام کو لمبا اور مشکل بنا دے گی۔

اس کے بجائے کیا کرنا چاہیے ، اگلے دن ٹرین میں یا کام پر جاتے ہوئے اپنی گاڑی میں صرف مثبت انداز میں سوچیں۔ “میں اپنے ساتھی کارکنوں کی پرواہ کرتا ہوں اور جب وہ مجھ سے رابطہ کریں گے تو وہ دوستانہ اور مددگار ثابت ہوں گے۔” میں اس پروجیکٹ کو ختم کروں گا اور اس طرح کے مشکل کام کی تکمیل کے لیے اپنے بارے میں اچھا محسوس کروں گا۔ میں اس کلائنٹ سے رابطہ کروں گا اور اس کے مسئلے کو حل کروں گا۔ اس سے اسے فائدہ ہوگا اور مجھے خوشی ہوگی۔

آپ اس کے “مس پولا خوشگوار” رویے پر ہنس سکتے ہیں ، لیکن اگر آپ یہ سوچ کر کام میں چلے جاتے ہیں کہ “مجھے اس جگہ اور یہاں کام کرنے والے ہر شخص سے نفرت ہے” تو آپ کا دن برا ہوگا۔

2. اپنے عدم اطمینان کی وجہ کا تعین کریں:

یہ عام بات ہے کہ لوگ اپنے کام کی جگہ کے عدم اطمینان کے منبع سے بے خبر ہوتے ہیں۔ یہ ان مسائل کے لیے بہت عام ہے جو غم پیدا کرتے ہیں جس کا حل ہوتا ہے۔ اپنی عدم اطمینان کے ماخذ پر غور کرنے کے لیے کچھ وقت نکالیں۔ ان کی ایک فہرست بنائیں ، اور ہر ایک کے آگے ، اس بات کی نشاندہی کریں کہ آیا کوئی علاج آپ کے اختیار میں ہے ، آپ کے سپروائزر کا ہے یا یہ کہ یہ ٹھیک نہیں ہے۔ اگر کوئی ممکنہ حل موجود ہے تو ، ایکشن پلان بنائیں اور اپنی انتظامیہ سے ملیں۔ اگر آپ پوچھیں تو ، ایک مسئلہ جو نوکری کی نوعیت میں موروثی معلوم ہوتا ہے اس کا علاج ہوسکتا ہے۔

3. اپنے آپ کو اس وجہ سے یاد دلائیں کہ آپ وہاں ہیں:

بہت سے لوگ اس نوکری میں رہنے پر مجبور ہوتے ہیں جو انہیں ایک طویل عرصے تک حقیر سمجھتے ہیں کیونکہ وہ یا ایک شریک حیات اسکول واپس آئے ہیں ، انہیں ہیلتھ انشورنس درکار ہے ، یا ان کے پاس رہن ہے۔ اگر یہ آپ کے موجودہ حالات ہیں تو ، آپ کے روزگار کے فوائد پر توجہ مرکوز کریں ، جیسے خاندانی استحکام یا لچکدار شیڈول۔

4. مثبت کا تعین کریں:

شاید کم از کم ایک اچھی وجہ یہ تھی کہ آپ نے یہ کام پہلی جگہ لیا۔ آپ یہاں کیوں ہیں اس پر غور کرنے کے لیے ایک لمحہ نکالیں۔ کیا یہ روزگار آپ کو اضافی نقد رقم مہیا کر رہا ہے جس کے لیے آپ کو اپنے مثالی مستقبل کے لیے فنڈ درکار ہے؟ کیا آپ واقعی کمپنی کے مرکزی مشن پر یقین رکھتے ہیں؟ اس کام کی جو بھی مثبت خصوصیات ہیں ، ان کی نشاندہی کرنا – یہاں تک کہ انہیں لکھنا تاکہ آپ جسمانی طور پر ان کی طرف دیکھ سکیں – منفی پہلوؤں سے نمٹنے میں آپ کی مدد کرنے کا ایک بہترین طریقہ ہے۔

5. اپنے مقاصد پر اپنی توجہ رکھیں:

ایک بار پھر ، جس کام کو آپ حقیر سمجھتے ہیں وہ اکثر آپ کے پسندیدہ راستے کے لیے کسی نہ کسی طرح درکار ہوتا ہے۔ ہوسکتا ہے کہ آپ کو اپنے کیریئر کے دروازے کھولنے کے لیے انٹری لیول کی نوکری کی ضرورت ہو ، یا ہوسکتا ہے کہ یہ آپ کو ایک ہنر سیٹ سکھا رہا ہو جو آپ کو آگے لے جائے۔ شاید آپ کو صرف پیسہ بچانے کی ضرورت ہے اور یہ روزگار سب سے زیادہ فائدہ مند انتخاب ہے۔ جو کچھ بھی آپ کو اس عہدے کو قبول کرنے پر آمادہ کرتا ہے اسے ذہن میں رکھیں۔ یہ یاد رکھنا کہ یہ آپ کے طویل المیعاد اہداف میں کس طرح فٹ بیٹھتا ہے یہ آپ کی مستقبل پر نگاہ رکھ سکتا ہے اور آپ کو ہر روز کام پر جانے کی وجہ فراہم کرتا ہے۔

6. اضافی ذمہ داریاں لینے کی کوشش کریں:

یہ ظاہر کرنے کا ایک بہترین طریقہ کہ آپ بڑی ذمہ داری کے لیے تیار ہیں یہ ظاہر کرنا ہے کہ آپ کام میں پہلے ہی کامیاب ہو چکے ہیں۔ یہی وجہ ہے کہ اپنا کام مکمل کرنا اور رضاکارانہ طور پر مدد کے لیے امکانات تلاش کرنا ایک اچھا خیال ہے۔ یہ ایک چھوٹی ٹیم یا کوشش کے ساتھ ایک نیا پروجیکٹ ہوسکتا ہے جو آپ کو مہارت کے سیٹ کو بہتر بنانے کی اجازت دے گا۔ لوگ آپ کی کوششوں کا احترام کریں گے اور ان کی تعریف کریں گے ، اور مزید ذمہ داری کی وکالت کرتے وقت آپ کو حقیقی نتائج حاصل ہوں گے۔

7. ایک ٹیم میں کام کرنے کی کوشش کریں:

اگر آپ کام پر ناخوش ہیں تو کوشش کریں کہ اسے دوسروں کے ساتھ اپنے تعلقات میں ظاہر نہ ہونے دیں۔ آپ دوسروں کو نیچے نہیں لانا چاہتے ، اور آپ یقینی طور پر دوسروں کے ساتھ خراب کام میں گھومنے کا نیچے کا سرپل شروع نہیں کرنا چاہتے ہیں جو بھی پریشانی کا شکار ہیں۔ ایک ٹیم پلیئر بنیں ، اپنا بہترین رویہ لائیں ، اور اپنے ارد گرد دوسروں کی حوصلہ افزائی کریں جو سخت محنت کر رہے ہیں۔ اس کے نتیجے میں آپ کی توانائی اور نقطہ نظر ڈرامائی طور پر بہتر ہو جائے گا۔

8. ملازمت کی خوشی اور اطمینان کی اپنی تعریف بنائیں:

آپ کے لیے خوشی کا کیا مطلب ہے؟ ملازمت کے اطمینان کے بارے میں کیا خیال ہے؟ کیا یہ پھل پھول رہا ہے؟ کیا یہ اپنے ہونے اور قابل ہونے کا احساس ہے؟ کیا یہ کامیاب ہے؟ کیا یہ کسی منصوبے کو تکمیل تک دیکھ رہا ہے؟ کیا صارف یا مؤکل کی مسکراہٹ دیکھنا ضروری ہے؟ لفظ “خوش” کا مطلب مختلف لوگوں کے لیے مختلف چیزیں ہیں۔ ان سوالات کو نقطہ آغاز کے طور پر شروع کریں۔ کیا یہ ممکن ہے کہ آپ انہیں اپنی موجودہ پوزیشن میں شامل کریں؟ یہاں تک کہ اگر آپ کا سپروائزر اور مینجمنٹ آپ کی خوشی کی پرواہ نہیں کرتا ، کیا آپ اس کی پوری ذمہ داری لینے کے لیے کافی پرواہ کرتے ہیں؟

9. کبھی ہار نہ مانیں:

طویل مدتی کو ذہن میں رکھیں اور ثابت قدم رہیں یہاں تک کہ اگر آج کا کام ڈریگ ہے۔ ایسا لگتا ہے کہ وقت کسی ایسی نوکری میں اڑتا دکھائی دیتا ہے جسے آپ حقیر سمجھتے ہیں ، پھر بھی توجہ مرکوز کرنے کی کوشش اور وقت کے ساتھ بہترین کارکردگی آپ کو نوٹس دے گی۔ یہ صرف صبر ، صبر اور وقت کی بات ہے۔

سرمایہ لگائیں اور اپنا سب کچھ دے دیں۔ اپنی صلاحیتوں کو سامنے لائیں ، اور آپ کسی بھی وقت اس سبپار کی نوکری سے باہر ہوجائیں گے۔ ایک بار جب آپ اگلی آئٹم پر چلے جائیں ، اس بات کو یقینی بنائیں کہ دوسروں کی مدد کریں جو آپ کی پیروی کر رہے ہیں۔ اپنی نوکریوں میں ، ہم سب کو اتار چڑھاؤ کا سامنا کرنا پڑتا ہے ، اور اتار چڑھاؤ کے ذریعے ثابت قدم رہنے سے اتار چڑھاؤ مزید فائدہ مند ہوتا ہے۔

10. کچھ “میرا وقت” لیں۔

اگر آپ کام پر ناخوش ہیں تو ، یہ ضروری ہے کہ جب آپ کام نہیں کر رہے ہوں تو اس کے بارے میں نہ سوچیں – ہفتے میں کم از کم چند بار۔ اپنی پسندیدہ چیزوں کے لیے وقت طے کریں ، ان لوگوں کے ساتھ وقت گزاریں جو آپ کے لیے اہم ہیں ، اور اپنے ذاتی مقاصد کے لیے کام کریں۔ اپنے ذہن کو صاف کرنا اور دفتر میں ایک نئے نقطہ نظر اور رویہ کے ساتھ واپس آنا بعض اوقات ایسا ہوتا ہے جو کسی ناخوشگوار کام کو برداشت کرنے کے لیے ضروری ہوتا ہے۔

11. ملوث اور ملوث ہونا:

دوسروں میں اپنی دلچسپی میں حقیقی اور ایماندار بنیں ، اور قابل رسائی اور پرجوش رہیں۔ سمجھنے کے لیے سنیں ، اور ہمدرد بنیں۔ لوگوں کو اہم محسوس کریں ، لیکن ایسا حقیقی طریقے سے کریں۔

12. منتظر چیزوں کی فہرست بنائیں:

روزانہ کام پر جانا جس کام کو آپ حقیر سمجھتے ہیں ، یہاں تک کہ اگر اس کے موجودہ اوتار میں شامل تمام چیزیں آپ کے لیپ ٹاپ کو گھر پر آن کر رہی ہوں ، تو درد کی طرح محسوس ہو سکتا ہے۔ اگر آپ کام پر جانے سے ڈرتے ہیں کیونکہ آپ اپنی نوکری کو ناپسند کرتے ہیں تو ، اپنے آپ کو حوصلہ دینے کے چھوٹے چھوٹے طریقے ڈھونڈنے سے آپ کو دن بھر مدد ملے گی۔ اپنے ساتھی کارکنوں سے دوستی کریں ، اور آپ کا کام آپ کے پسندیدہ اضافی افراد کے ساتھ بات چیت کرنے کا موقع بن جائے گا۔ کچھ بھی ہو ، اپنی نوکری میں کوئی ایسی مثبت چیز تلاش کرنا جو آپ کو بستر سے باہر نکال دے اور دن بھر دکھی ہوئے بغیر کام پر خوشی تلاش کرنے میں آپ کی مدد کر سکے۔