Pomodoro Technique with Complete Guide and Best Apps Info

Table of Contents

  • Anywhere

مشمولات

پومودورو تکنیک ایک کارکردگی کا نظام ہے جو تاخیر اور خلفشار کو روکتا ہے تاکہ آپ کام انجام دینے پر توجہ مرکوز کرسکیں۔ 25 منٹ کا شیڈول مرتب کریں ، کام ختم ہونے تک کام کریں ، پھر 5 منٹ کی ریس لیں ، سائیکل کو 3 گنا زیادہ جاری رکھیں۔ اس کے بعد 15 سے 30 منٹ کا وقفہ لیں۔ یہ ایک مکمل پومودورو سائیکل ہے۔

اس کی سادگی کو مدنظر رکھتے ہوئے ، پومودورو تکنیک کافی کامیاب ہے۔ اب میں اسے تعارف لکھنے کے لیے استعمال کر رہا ہوں۔ 25 منٹ کا ورک سیشن آپ کو مکمل طور پر مصروف رہنے کی اجازت دیتا ہے ، جبکہ 5 منٹ کے وقفے ، جو کبھی زیادہ دور نہیں ہوتے ، آپ کو اپنے کام میں مداخلت کے بغیر ٹویٹر یا اپنا ای میل چیک کرنے کی اجازت دیتا ہے۔

اگرچہ آپ اپنی پسند کا کوئی ٹائمر (یا ٹائمر سافٹ ویئر) استعمال کر سکتے ہیں ، ایک خاص پومودورو ایپ کام اور وقفے کے وقفوں کے درمیان گھومنے سے آپ کی زندگی کو تھوڑا ہموار بنا سکتی ہے۔ یہ دستی ٹائمر کو سمیٹنے یا گھڑی کو چیک کرنے کی ضرورت کو ختم کرتا ہے۔

پومودورو تکنیک بالکل کیا ہے؟

فرانسسکو سریلو ایک کالج کا طالب علم تھا جس نے 1980 کی دہائی میں اپنی تعلیم جاری رکھنے کے لیے جدوجہد کی۔ وہ پریشان ہوتا چلا گیا اور اپنی حراستی کھو رہا تھا۔ اس نے ایک چھوٹا ٹماٹر کے سائز کا کچن ٹائمر دیکھا اور اسے 10 منٹ کے لیے مقرر کرنے کا فیصلہ کیا اور صرف ان 10 منٹ کے لیے کام کیا۔

اور اس نے کام کیا: وہ فوری طور پر زیادہ پیداواری بن گیا۔ سریلو نے 25 منٹ کی مشقت پر اتفاق کیا اور اس کے بعد 5 منٹ کی آرام کے بعد کچھ ٹنکرنگ ، ٹیسٹنگ اور پالش کرنے کے بعد۔ اصل ٹماٹر ٹائمر کے بعد ، اس نے اسے پومودورو ٹیکنیک کا نام دیا (“پومودورو” ٹماٹر کے لیے اطالوی ہے)۔

حالیہ دہائیوں میں اس تکنیک نے مقبولیت حاصل کی ہے ، اور بنیادی طریقہ کار کو مندرجہ ذیل طور پر معیاری بنایا گیا ہے۔

1. اس بات کو یقینی بنائیں کہ آپ کس کام کے لیے ہیں:

کاموں کو مثالی طور پر ایک 25 منٹ کے سیشن میں مکمل کیا جانا چاہیے۔ بڑے کام کو چھوٹے چھوٹے ٹکڑوں میں تقسیم کرنا چاہیے۔ (میں فی الحال آرٹیکل کے اس حصے پر کام کر رہا ہوں۔)

2. 25 منٹ کا ٹائمر بنائیں:

آپریٹنگ شروع کریں اور جب تک فون کی گھنٹی نہ بجے رکیں۔ آپ کو تمام ای میلز ، پیغامات ، یا دیگر اپ ڈیٹس کو نظر انداز کرنا ہوگا ، پھر بھی ، شروع کرنے سے پہلے انہیں بند کردیں۔ (میرے پاس اس بلاک میں صرف 8 منٹ باقی ہیں۔)

3. جب ٹائمر بند ہو جاتا ہے ، آپ نے ایک پومودورو مکمل کر لیا ہے:

اپنے آپ کو 5 منٹ آرام کی اجازت دیں۔ کھینچیں ، سوشل میڈیا چیک کریں ، اور وہ تمام کام کریں جو آپ کو کام پر نہ ہونے پر کرنا چاہیے۔ اپنے آپ کو جوابدہ رکھنے کے لیے ٹائمر کا استعمال کریں۔

4. ہر چار پومودورو کے بعد طویل وقفہ لیں:

آپ کیسا محسوس کرتے ہیں اس کی بنیاد پر ، 15 سے 30 منٹ کے درمیان کہیں بھی عام طور پر کافی ہوتا ہے۔

5. جب تک آپ کا کام یا مطالعہ کا سیشن مکمل نہ ہو جاری رکھیں:

آپ کو اپنا کام جاری رکھنا ہے جب تک کہ آپ کا سیشن مکمل نہ ہو جائے۔

6. آپ حیران ہوں گے کہ آپ کتنے پیداواری رہے ہیں:

نتائج حیران کن ہوں گے جو آپ کو آپ کی پیداوری کے بارے میں حیران کردیں گے۔

پومودورو تکنیک استعمال کرنے کے کیا فوائد ہیں؟

تو ، پومودورو مطالعہ کے طریقہ کار کا راز کیا ہے؟

تو ، کام کے وقتی مختصر پھٹ کو باقاعدہ وقفوں کے ساتھ جوڑنے کے پانچ اہم فوائد یہ ہیں:

1. یہ شروع کرنے اور تاخیر سے چھٹکارا پانے میں آپ کی مدد کرتا ہے:

اتنی کثرت سے ، ہم تاخیر میں پھنس جاتے ہیں کیونکہ جو کام ہم شروع کرنے والے ہیں وہ کسی نہ کسی طرح ڈرانے والا ہے۔ شاید یہ ایک بڑا پروجیکٹ ہے ، جیسے ایک اہم مضمون یا ایک طویل ٹیسٹ پریپ پروگرام ، یا یہ مشکل دکھائی دیتا ہے ، جیسے ریاضی کے مشکل سوالات کی ایک سیریز۔ دوسری طرف ، پومودورو طریقہ ، آپ کی توجہ کو کسی کام کو مکمل کرنے سے محض حرکات کی طرف منتقل کرتا ہے۔ آپ کو صرف 25 منٹ تک کام پر کام کرنا ہے اور آپ اپنا ہدف مکمل کر لیں گے۔

2۔ اپنی ڈرائیو کو ثابت قدم رکھنے کے لیے ……

یہ آپ کی ڈرائیو کو مضبوط بناتا ہے یہاں تک کہ جب آپ اسے پسند نہیں کرتے یا کام مشکل ہے! ٹائمر چلنے کے دوران آپ نہیں جا سکتے۔

دوسرے الفاظ میں ، پومودورو تکنیک نہ صرف آپ کو شروع کرنے میں مدد دیتی ہے ، بلکہ یہ آپ کو جاری رکھنے کے بعد بھی جاری رکھتی ہے۔

3. آپ شدت کی اعلی سطح پر کام کر سکتے ہیں:

بیرونی حوصلہ افزائی (گھڑی ٹک) آپ کو زندہ کرنے کے ل you آپ کو اپنے مقاصد تک پہنچنے میں مدد مل سکتی ہے.

بہت سے لوگ رپورٹ کرتے ہیں کہ ان کی توانائی کی سطح زیادہ ہوتی ہے جب وہ ہلکے وقت کی کمی کے تحت مختصر پھٹ میں کام کرتے ہیں۔ باقاعدہ وقفے جاری رکھنے سے پہلے آرام کرنے اور بھرنے کے مواقع فراہم کرتے ہیں۔

4. یہ خلفشار دور کرنے میں آپ کی مدد کرتا ہے:

پومودورو تکنیک آپ کو خلفشار سے بچنے اور ٹریک پر رہنے میں مدد دیتی ہے۔ اگر آپ پومودورو ٹائمر استعمال کر رہے ہیں تو خلفشار سے بچنا آسان ہوگا۔

آپ یہ بھی دریافت کر سکتے ہیں کہ آپ اپنے وقت کو بہتر ترجیح دیتے ہیں ، اسائنمنٹ کے ان پہلوؤں پر توجہ مرکوز کرتے ہیں جو آپ کو چھوڑے ہوئے وقت میں زیادہ سے زیادہ ترقی کرنے کی اجازت دیتے ہیں۔ خرگوش کے سوراخ کھینچنے میں کم وقت لگے گا!

5. آخر میں ، وقفے آپ کو اپنی توانائی کو دوبارہ بھرنے اور توجہ دینے کی اجازت دیتے ہیں:

آپ کے ذہنی طور پر انتہائی ضروری کاموں پر طویل عرصے تک توجہ برقرار رکھنا مشکل ہے۔ باقاعدگی سے چھوٹے وقفے لے کر ، آپ اپنے دماغ کو آرام کرنے اور جاری رکھنے سے پہلے دوبارہ ترتیب دینے کا وقت پیش کرتے ہیں۔

یہ آپ کو دن کے دوران طویل عرصے تک اپنی پیداواری صلاحیت کو برقرار رکھنے کی اجازت دیتا ہے۔

آپ پومودورو کے لیے ایپس استعمال کر سکتے ہیں:

آپ پومودورو ایپس استعمال کرسکتے ہیں۔ پومودورو تکنیک کی سادگی اس کی خوبصورتی ہے۔ اسے کام کرنے کے لیے آٹھ ان باکس اور تین فائلنگ کابینہ کی ضرورت نہیں ہے۔ کوئی بھی ٹائمر ، ڈیجیٹل یا ینالاگ کافی ہوگا۔ پھر بھی ، بہترین پومودورو ٹائمر ایپلی کیشنز (اور بہت سی ہیں) طریقہ کار میں تھوڑی سی اضافی چیز شامل کریں۔

1. بہترین پومودورو ٹائمر آپ کے فون کی سٹاپواچ ایپ سے آگے بڑھتے ہیں۔

آپ جو ڈھونڈ رہے ہیں اس سے معلوم ہوتا ہے کہ آپ کو کتنی زیادہ ادائیگی کرنی پڑے گی۔ کچھ کام اور وقفے کے وقفوں کے مابین سوئچنگ کے عمل کو خودکار کرتے ہیں ، جبکہ دوسرے اس بات کو ٹریک کرتے ہیں کہ آپ اپنا وقت کیسے گزارتے ہیں یا اپنے آلات کو ہم آہنگ کرتے ہیں۔

2. بہترین ایپس استعمال کرنے میں اتنی ہی آسان ہیں جتنی کہ پومودورو ٹیکنیک ، پرکشش نظر آتی ہیں ، اور مزید خلفشار کو متعارف نہ کروائیں۔

ٹائمر شیڈول کرنا مشکل نہیں ہونا چاہیے۔ کوئی بھی ڈویلپر ایک ٹائمر ایپ بنا سکتا ہے ، اور وہاں بہت سی بری طرح سوچا گیا ، جزوی طور پر کیا گیا ہے ، اور دوسری صورت میں خوفناک ایپس ہیں – ان میں سے کوئی بھی ، میں قسم کھاتا ہوں ، اس فہرست میں شامل نہیں ہیں۔

3. سب سے بڑا ٹائمر انتہائی موثر عمل اگنوسٹک ہے:

سب سے بڑا ٹائمر انتہائی موثر عمل اگنوسٹک ہوتا ہے- آپ انہیں اپنے طور پر استعمال کرسکتے ہیں یا دوسرے ٹولز کے ساتھ جو آپ چاہیں استعمال کرسکتے ہیں۔ زیادہ تر لوگ دیگر کارکردگی کے طریقوں کے علاوہ پومودورو تکنیک کا استعمال کرتے ہیں۔ آپ کے پاس پہلے سے ہی ایک ٹو ڈو شیٹ اور کیلنڈر ایپ ہے ، پھر آپ چیزوں کو ہاف ٹائمر ہاف ٹو ڈو ایپ میں تبدیل کرنے کے بارے میں نہیں سوچ رہے ہیں۔

4. بہترین ٹائمر ایپلی کیشنز حسب ضرورت فراہم کرتی ہیں۔

سیریلو آزمائش اور غلطی سے پانچ منٹ کے وقفے کے ساتھ چار 25 منٹ کے وقفے پر پہنچا۔ وہ پیداوری کے امرت نہیں ہیں۔ جب آپ پومودورو تکنیک کو استعمال کرتے ہیں تو آپ شاید کچھ تبدیلیاں کرنا چاہیں گے۔ جب میں لکھ رہا ہوں ، میں اپنے کام کے بلاکس کو 35 منٹ لمبا ترجیح دیتا ہوں تاکہ میں بہاؤ میں آسکوں۔ میں تکلیف دہ انتظامی کاموں کے لیے 15 منٹ کے بلاکس انجام دوں گا۔

5. میز میں کوئی بھی پومودورو گھڑی موجودہ اور ترقی پذیر مرحلے یا دیکھ بھال کے تحت ہونی چاہیے:

اس قسم کی ایپس فری لانس ڈویلپرز کے لیے ایک بہت ہی عام پریکٹس پروجیکٹ دکھائی دیتی ہیں ، اس لیے وہاں بہت ساری بے بنیاد ایپس موجود ہیں۔ اگرچہ وہ اب بھی کام کر سکتے ہیں ، وہ مستقبل میں ناکامی کا شکار ہیں۔

یہاں کچھ مشہور پومودورو ایپس کی فہرست ہے ، جو درج ذیل ہیں۔

  • پےمو پومودورو (میک ، ونڈوز ، لینکس)
  • پوموڈون (ویب ، میک ، ونڈوز ، لینکس ، آئی او ایس ، اینڈرائیڈ)
  • فوکس بوسٹر (ویب ، میک ، ونڈوز ، آئی او ایس ، اینڈرائیڈ)
  • فوکس کیپر (iOS)
  • فوکس ٹو ڈو: پومودورو ٹائمر اینڈ ٹو ڈو لسٹ (میک ، ونڈوز ، آئی او ایس ، اینڈرائیڈ)
  • مرینارا ٹائمر (ویب)